Personal Coaching

"Gun jezelf een moment van persoonlijke groei"

Er zijn momenten in het leven waarop het even niet meer gaat zoals je wilt. Je loopt tegen jezelf aan, voelt onrust of merkt dat je snel spanning en angsten opbouwt. Misschien heb je het gevoel dat werk, studie en privé niet helemaal in balans zijn. Of je weet simpelweg niet meer wat je wilt. Ik help jou om meer balans, overzicht en structuur te krijgen.  We kijken samen naar wat jouw sterke punten zijn en waar jouw uitdagingen liggen en waar je wellicht begeleiding bij nodig hebt. Het kan dus ook zijn dat we tot de conclusie komen dat we er een andere professional (zoals een masseur, psycholoog, diëtist) bij halen. Dat hangt totaal van jou, je wensen en je doelen af.

Waarvoor een Personal Coach inschakelen?

• Stress en spanning:  wanneer de druk te hoog oploopt en je moeite hebt om rust te vinden of overzicht te houden.

• Gebrek aan richting en motivatie:  als je niet goed weet wat je wilt en het gevoel hebt stil te staan.

• Persoonlijke ontwikkeling:  wanneer je jezelf beter wilt leren kennen, wilt groeien of je kwaliteiten beter benutten.

• Onzekerheid en angsten:  als twijfels of angsten jou belemmeren.

• Perfectionisme:  wanneer je hoge eisen aan jezelf stelt en dat ten koste gaat van ontspanning en plezier.

• Werk- privébalans:  wanneer werk of studie te veel ruimte inneemt en je moeite hebt met grenzen stellen.

• Sociale druk of verwachtingen:  wanneer je merkt dat druk of verwachtingen jou belemmeren en je daar teveel mee bezig bent.

• Omgaan met verandering:  als er iets in je leven verandert (studie, werk, privé) en je moeite hebt hier mee om te gaan.

Dit zijn slechts enkele voorbeelden. Iedereen is uniek, wat betekent dat voor jou de situatie weer anders kan zijn dan de voorbeelden hierboven.  Schroom niet om contact op te nemen als je twijfelt of ik iets voor je kan betekenen.

Scholieren en studenten

Een groep die specifieke aandacht nodig heeft en er nogal eens bij inschiet, zijn scholieren en studenten. Zij gaan door vele veranderingen en keuzes heen. Naar welke school of opleiding ga je? Hoe gaat de overgang van school naar school? Weten ze überhaupt wel wat ze willen? Hoe moet je alles inplannen? En vooral hoe ga je met al die druk om? Er is sprake van druk om de prestaties, sociale druk, meer zelfstandig worden, stage of (bij)baan, financiële stress, genderidentiteit, deadlines etc. En dan heb je nog de puberteit waar je doorheen moet en wat ook de nodige veranderingen met zich mee brengt. Voor deze groep is het heel belangrijk dat de juiste begeleiding er is. Hoe krijg je als scholier of student balans in je leven? 

Sport en bewegen

Als trainer weet ik ook hoe belangrijk sport en bewegen voor jou kunnen zijn. Bewegen en sport zijn goed voor zowel je lichaam als je geest. Het helpt om beter in je vel te zitten, meer energie te krijgen en spanning los te laten. Het is alleen wel belangrijk dat je een vorm van beweging of sport kiest dat bij jou past. Niet iedereen wordt blij van hardlopen of krachttraining. Misschien ben jij meer van de teamsporten. Of zoek je de balans in rustige vormen van yoga of stretch. Er zijn zoveel verschillende manieren van bewegen en sporten. Het gaat er dan vooral om wat past bij jou. Wat heb je op dit moment nodig? Soms wil je ook wel in beweging komen, maar mis je de motivatie, weet je niet wat je leuk vindt of heb je geen idee waar je moet beginnen. Samen kijken we naar wat bij jouw doelen past. Beweging is geen verplichting, maar een middel om je goed te voelen. 

Het traject

Allereerst krijg je een gratis kennismakingsgesprek van maximaal 30 minuten. Tijdens dit gesprek leren we elkaar kennen en bespreken we jouw verwachtingen. Na deze kennismaking volgt een intakegesprek, waarin we dieper ingaan op jouw hulpvraag en doelen. Samen onderzoeken we jouw mogelijkheden en bepalen we of je een traject wilt ingaan. Naast een traject is het ook altijd mogelijk om losse consulten te boeken. Dit geeft jou als cliënt de flexibiliteit om per sessie te evalueren of de coaching aansluit bij jou behoeften. Ik werk met meerdere professionals samen. Het kan dus ook zijn dat we tot de conclusie komen dat we er een andere professional (zoals een masseur, psycholoog, diëtist) bij halen. Dat hangt totaal van jou, je wensen en je doelen af.